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第二天天还没亮，林龙已经准时从睡眠中醒来，在院子里林龙自己布置的一个隐秘角落，也是一个四方来风的地方打坐调息，之所以不在房中，便是为了更近的接近天地，接近自然。清晨的清新气息，实在是大自然的恩赐！。。。。
一个时辰之后，将自己身上腿上胳臂和手腕上绑上负重沙袋，然后开始了各种基础动作的训练，出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；这中间没有任何一点休息又或者间歇的时间，这一套完毕之后，立即就是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊；这么一圈下来，就基本到了整个身体无汗可出的地步！而整个身体的肌肉也活跃到了极致。以上这些训练换了一个普通人，就算能支持下来，起码也得累个半死！。。。
可是，这还只是一个开始而已！ 在活动开手脚之后，终于要开始练一些成套的拳术动作，一招一式一丝不苟！。。。
这些动作，即使只是练一下花拳绣腿，只怕也要出一身大汗的；更何况严格的按照标准来？每一拳出，从脚尖到脚跟，然后脚踝提扭、小腿肌肉输送、腿弯承接、大腿承重、腰部将所有力量转化在一扭之中输送上去，然后这股力量汇成一股洪流，再输送到肩膀，带动整条胳臂，基本是用全身的力气，将这一拳打出去！。。。。
每出一拳，也尽全力！。。。。。曾经有一位武学家说过，休要看简简单单的一拳一腿，要知道，这一拳一腿，都要全身都协调起来，所有肌肉全部参加运作，才能发挥出最大的威力！有的人出一拳能打死一个人，但有的人出一拳打人最终结果却是将自己的手腕给扭伤了，就是这个原因！
其他的各个动作，也均是如此。哪怕是真正打好了一拳，那，也是武道！
归真！ 可是质朴平凡的基础训练才是最磨练一个武者心性、基础的东西，更何况是如同林龙这般自虐的又在全身关节处绑上了沙袋？这简直是又将难度增加了十倍不止！而所要花费的体力，则更超出十倍！
可是这个级数的难度，也还只是林龙一天正式训练的开始罢了！与李卓天的一战，让林龙迫切的有一种提升实力的愿望——这具身体，实在太弱了！
林龙将这一切全部系统的训练一遍之后，便按照前世的训练方法进行训练，而这种训练。完全可以说是地狱式的训练！甚至可以说，宁可真下地狱，也不要承受这种非人可以负荷的魔鬼训练！
林龙只想着一句话，那就是想要拥有无敌于天下的实力，必须先有无敌于天下的韧性和毅力！否则，免谈！
然后便要付出超出任人所能够付出的汗水和努力！否则，同样免谈！惟有做到了这两样，才轮得到说什么机遇的问题！不努力，就算是机遇摆在面前，你也抓不住！只是寄希望于神仙出现一点自己就成仙，那只是不切合实际的幻想！就算拥有全天下最好的运气，握着茫茫宇宙最强大的宝物，但自身若是不努力，那照样连屁都不如！
一个乞丐只要努力，就有望成为一位留名青史的大将军，但一个大将军如果不努力，他也有机会留名青史，但他是因为遗臭万年而青史留名！
想要将别人、乃至将整个世界都踏在脚下，就要自己先将自己踏在脚下！这是最起码的条件！。。。。。
全部练完这些之后，林龙在林府内绕着围墙跑了二十圈，跑了二十圈后，林龙气喘得像个抽风机，但他根本就不停下来，马上开始了另一个训练。。。。。
第一天结束整个训练的时候，林龙几乎已经累得神识模糊，但心中那股子属于杀手之王的傲气和尊严支撑着他，硬是不折不扣的完成！
这具身体虽然经过了洗经伐髓，但林龙必须要将这具身体的协调性尽快的修炼至完美无缺的地步！唯有身体各处肌肉骨骼全部都协调了到位，才算是达到了林龙对自己初步最低级的要求！而这一切从哪里来？
从汗水中来！
不努力的人，就算是天上掉馅饼，也只能被馅饼砸死！而绝不会吃进嘴里！
而现在，林龙虽然已经拥有了玲珑鸿钧戒和九转玲珑决，但不论是武还是道，都必须内外兼修！肉身不够强大，就算是仙家功法，也照样会灰飞烟灭！ 灰飞烟灭！
本来对林龙的自身训练，林家护卫和下人人人抱着惊异怀疑的态度，认定少爷不过是一时好玩，见他从一开始就东倒西歪，人人皆是心中暗笑，皆认定林龙绝对坚持不了多长时间，甚至有些无聊人开了赌局，出了赔率。