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安西教练所针对的正是赤木刚宪现在最薄弱的环节-控球。培养全能型的前锋，这正是安西教练所擅长的事情。
如同赤木刚宪所想，安西教练的加餐确实是与众不同，在特训期间，篮球部的铃木龙二老师会亲自上场进行把控，而安西教练则是负责远程遥控指挥。
“赤木同学，带上手套，腰上绑好腰带。还有，你的训练篮球是加重版的篮球，你要多加注意。”
在安西教练的指示和铃木龙二的帮助下，赤木刚宪终于套全副武装了起来。
安西教练开始发令：“单手运球折返跑，双手交替运球折返跑，双手双球同时运折返跑，双手双球交替运折返跑。每个动作做五组，每组十次，一组结束休息三分钟。”
一上来就是满满的干货，赤木刚宪也不禁暗自咂舌：“安西教练还真是有一手，希望这些能帮助我快速成长。”
“希望你和他不一样，赤木同学，不要浪费自己的赋！”安西教练端眯着眼睛声出这句话。
如果赤木刚宪只能打中锋位置的话，那安西教练肯定不会那么上心，因为他自己是后卫出身，对中锋的培养他并不擅长。
但是鉴于在上场比赛中赤木刚宪所展现出的进攻、防守、篮板、助攻等综合能力，安西教练的脑海中产生了一个大胆的想法。
他要把赤木刚宪这块璞玉锻造成一个优秀的前锋，他觉得这个孩子以这个孩子如此全能的潜力，打三号位无疑更能发挥赤木刚宪的作用。
放眼全国乃至全世界看去，身高2米不到的中锋根本没有什么未来可言，但是如果能以2米左右的身高出现在前锋的位置上，那样的前途看起来似乎光明不少。
就算赤木刚宪的身高打不了前锋，那他打得分后卫也是十分不错，反正这个时代的得分后卫对三分的要求很低。
假设赤木刚宪的身手真的能像安西教练想的那样锻炼出来，那安西教练也算完成了自我救赎，他要证明亚洲赛场照样可以出世界级别的篮球选手。
理想很丰满，现实很困难。
安西教练深知万丈高楼平地起的道理，如果赤木刚宪不能按捺住浮躁的心，那就万事休要再提了。
所以，这点毛毛雨的训练对于赤木刚宪来讲只是训练的开胃菜，对安息教练来讲也只是考验的刚开始。
如果不是考虑到密集的比赛，安西教练一定会制作周期更长的训练计划。
得到了安西教练的点头示意，铃木龙二开始缓缓沉下腰、扎稳马步、拉紧了绳子。
铃木龙二是篮球部的顾问，跟安西教练教练一样，他也是校方请来充门面的。篮球部难得有他发挥作用的时候，铃木顾问自然是不遗余力，他还正值壮年，他也想在球场上体现自己的价值。
面对着赤木刚宪这种七尺男儿，为了安全起见，铃木龙二做好充分的准备才发出训练开始的指令：“准备，冲刺！”
这可不是该省力气的时候，能够享受安西教练这个男篮前国手特意安排的免费特训，赤木刚宪必须要把自己吃奶的劲都用出来。
从九点到十点这一个时中，赤木刚宪都是在铃木龙二不停的“准备-冲刺，准备-冲刺”的喊声中度过的。
刚开始的时候这个环节进行非常不顺利，戴着手套的赤木刚宪手上感觉并不好，一时间他很难把控好篮球的弹向。
另一方面是训练所用的是加重篮球，赤木刚宪不得不用处更多的力气拍打和控制手中的篮球，这难度可是1+1大于2了。
得益于这几赤木刚宪跟篮球的寸步不离，再加上赤木刚宪生自带掌控力的大手，经历了开头的各种不顺利，两个人终于开始慢慢渐入佳境。
等到安西教练喊停的时候，铃木龙二倒是先撑不住一屁股做到霖板上。赤木刚宪去掉身上的装备，慢慢走动着给自己进行放松。
脱掉上半身的运动短袖，赤木刚宪双手一使劲，一道汗水溪流从衣服上涌了下来。
那边的投篮训练也是为期一个时，大家趁着休息时间围成了一圈对赤木刚宪的训练情况议论纷纷。
“赤木刚宪这个家伙很有毅力啊！”
“不错，不错，跟福田队长一样，是个坚韧的家伙！”
“有道理，有潜力成为下一个体力达人！”
木暮见状赶紧跑过来递上了自己的运动饮料：“赤木，可真有你的！这训练力度可不哇，下午还有劲打比赛吗？”
等到赤木刚宪接连喝了几口之后木暮继续关心的发问，“现在感觉怎么样？”
去掉手套双手再次拍打着篮球，篮球像个听话的玩具一样按照赤木刚宪手上的力度不停变换着方向，确实有效果，但是仍然需要不断的坚持锻炼保持肌肉记忆才可以。
“感觉不错，控球开始慢慢有感觉了。”
木暮也是对安西教练安排的特训有些不解，在他看来赤木刚宪当务之急应该是好好练练篮子，而不是练习什么控球，打中锋练控球有点本末倒置哦！
“嘻嘻嘻，你这家伙难道还准备打控球后卫不成啊！”
根据前几次木暮的乌鸦嘴的成功率来分析，赤木刚宪觉得这家伙还真有可能对了。
大家歇了有10分钟左右，安西教练开始让大家进行为时半个时的实战训练，今的训练不是常规训练，有些例行项目没有进校
在实战训练中，安西教练试验了两套首发阵容。
第一套阵容是典型的一大四、一传四射阵容，首发分别为得分后卫PG木暮公延、组织后卫SG福田诏安、前锋SF赤木刚宪、中锋（C）吉本一郎和大前锋PF松下。
在这套阵容里赤木刚宪是一个万金油型的球员。在防守端，他既要负责保护内线也要负责给外线的队员进行协防和包迹在进攻端，赤木刚宪则是可传、可投、可突，具体怎么打安西教练给了他很高的自由度。
这套阵容是安西教练最中意的阵容，球员的灵活度很高，外线也有篮子，除了赤木刚宪其他四个人都可以在禁区外进行投射。
如此一来，进可拉开进攻空间，退可积极换防补位，攻防一体，这是个很科学的阵容。不管对手是打人盯人或者是打联防，这套阵容都可以发挥应有的作用。
不过这个阵容也因为球员存在一定的破绽，首先木暮的防守很容易被对手针对；其次，湘北内线的高度不足，遇到拥有重型坦磕球队会很吃亏。
但是安西教练已经不打算让赤木刚宪过多的充当内线角色，一是为了保护他，二是基于球员的定位和球员未来的发展。
关于赤木刚宪未来的发展，安息教练真的是用心良苦。