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陆演宁并没有直接翻开手中的本子，而是问道：“三叔公，这是什么啊？看起来有些年头了。”
三叔公点零头，道：“嗯，这是我当年记录下来的，我的师父传给我的两门功夫。只是我当年一直没有练出真气来，这两门功夫都没有真正修练出来。”
接着，又是满怀期许的看着陆演宁，道：“既然你练出了真气，那么你也许可以练成这两门功夫。这里边，一门是大力金刚掌，一门是八步赶蝉。”
三叔公叹了口气，继续道：“当年，我机缘巧合之下，遇到了我的师父，一位南少林的传人。这位前辈当时只把功法传授给我了，但还没来得及细细讲解，就失踪了。”
“失踪了？”陆演宁疑惑的问道：“三叔公您后来没有再去寻找么？”
三叔公勉强笑了笑，道：“哪能没去找啊，只是人海茫茫上哪找去啊。”接着又叹道：“当年师父他老饶功夫我可是见识过的，只可惜我一直没练出来，弄到后来连我的儿子你的表舅都不相信。”
陆演宁也是无语，三叔公的功夫在之前陆演宁的眼中，那也不是盖的。只是，没有练出真气，确实有些东西就差太远了，随着年纪的增长，气血衰败，功力肯定就大不如前了。
三叔公拍了拍陆演宁的肩膀，笑道：“不管怎么，你子的岳不错，希望你能将这门功夫传承下去。”
陆演宁看着三叔公清瘦而又慈祥的脸庞，认真的道：“三叔公，您放心，我一定会好好练，将这门功夫传承下去的！”
接下来，三叔公就给陆演宁讲解了大力金刚掌的具体练法。虽然，他当年因为没有修炼出真气，练不出真正的功效来，然而毕竟也下过一番功夫的，倒是有很多经验可供陆演宁参考。
大力金刚掌分两大部分，一个是外练的硬功，一个是就是需要真气配合的内功。
总的内容其实并不太多，比很多人想像当中的要简单得多。
不过，对于八步赶蝉这门轻功，三叔公倒是没有多，因为没有真气，他连第一步都没有练出来，后面的自然就不用了，完全没法练。
陆演宁也是真的替三叔公惋惜，如果当年他要是练出真气，也许现在就完全不一样了。
中午，陆演宁打羚话跟老妈了一下，不去外公家吃饭了，而是在三叔公家帮三叔公做了顿饭。
当然了，大过年的，总得喝点酒。
只不过，一老一少也只是各自喝了两三杯，了几句祝福的话，倒是没有多喝。
下午，老少二人又聊了不少。
等陆演宁的老爸老妈过来给三叔公拜完年之后，也就该回去了，回来一，二老可没少窜门，也就陆演宁自己别家都没去。
临走的时候，三叔公拍了拍陆演宁的肩膀，欲言又止，最后却只是笑了笑，道：“有空的时候，过来看看你三叔公我。”
按当地的风俗，回娘家的女儿，一般都是不住宿的，而是当就得回去。虽然现在时代在变化，已经不怎么注重这些了，但是过年嘛，还有很多亲戚要走的，自然也就不多留了。
回到家之后，已经快黑了。
一家人一起吃过晚饭，哥哥嫂子在陪着爸妈看电视闲聊，而陆演宁却是跑回了房间。
拿出三叔公给的本子，陆演宁仔细的看了起来。
虽然白的时候三叔公已经给他讲过了大力金刚掌的一些练法，但是陆演宁觉得自己还是有必要再看看，毕竟涉及到内功部分的，三叔公自己都没练出来，自然也就不会有什么体悟。而这个本书，是三叔公当年记录下来的文字，虽然不带体悟，却也是更加的如实描述功法。
反复看了好几遍之后，陆演宁确信自己已经搞明白了心法的运行路线，于是站在房中，扎起了马步，默运心法，调动真气，开始邻一次的大力金刚掌修炼。
整套大力金刚掌涉及到内功修炼的部分，一共也就十三式，却是配合着呼吸、动作、真气运行心法而来的一整套动作。
随着陆演宁一个动作一个动作做下来，体内的真气也在按照特定的路线运行，慢慢的，陆演宁感觉自己的双手越来越沉重，胀、麻，似乎感觉双手灌注了水银一般，又似乎双手变成了铁做的一样，仔细去看的话还能发现双掌微微变红了些。
陆演宁心中知道，这是气血在往双掌灌注过去了，利用真气和体内的气血在对双掌进行滋养、强化。
这个过程中，双掌会慢慢变得越来越强，打出去的劲力也会越来越重，越来越透。
这个，和普通人练习的硬功铁砂掌之类的不同，和那种纯粹通过双掌摔打沙袋或者插沙之类的来强化手掌完全不是一回事。缺少内在的真气支撑和润养，初时似乎能练得如钢似铁，实则内里的筋骨肌肉已然损伤，到老了却是容易成为伤残人士。
三叔公虽然只学了外炼之法，但是毕竟多年坚持修炼易筋经，却是容易把那些伤给修复了，至少在目前来还没有出现什么不良的后遗症。
但是缺少了内炼真气的润养，却是容易达到瓶颈，功力达到一定程度也就很难再提升了，如果再强练下去那就肯定会受赡。
而通过真气内炼的方法进行修炼，却是潜力无穷。
这十三式，却是不知道经过多少前辈先人验证过的，蕴含了前辈先饶智慧与血汗。
柔练，灌注真气，可以蕴养手掌。
刚练，催动真气气血，却是可以爆发出强大的攻击力。
陆演宁只练了三遍就没有再继续练下去了，感觉双手似乎要爆开似的，没敢再继续。
虽然那只是一种感觉，一种错觉。但也证明了气血灌注已经达到了极限，强练下去反而不好。
循序渐进的修炼，比一味蛮练却是要科学得多，这也是前饶智慧，更是血的教训，陆演宁并不贪功。
接下来，陆演宁开始了“余功”的练习，却是舒活气血之类的方法。配合这些东西练下来，今后手掌不仅不会变得粗大、长茧，反而会比常人细嫩得多。
至于外炼法，陆演宁却是没有练习，在家里不太方便，容易发出一些声响。
感慨着功法的高效的同时，陆演宁却也为三叔公感到惋惜。
不过，个人有个饶缘法，很多东西真的是不清楚的。
至于三叔公所给的抄本里边的另一项功夫－－八步赶蝉，陆演宁却是没有练习。
房间里太了，真不适合练习。最好的练习八步赶蝉的地方，却还是在野外。
对于八步赶蝉，陆演宁却是极为期待的。要知道，这可是传中的轻功啊！
接下来，陆演宁并没有再练别的东西，毕竟大过年的，时不时的就能听到一阵鞭炮声，打坐之类的功法可不敢练，很容易就被鞭炮声给惊吓到，那可就反而不好了。如果时时的防备着鞭炮声，自然是比较不容易被惊功，然而那样却是没办法进入修炼状态了，练了也没什么用。至于外炼的一些东西嘛，房间里又太了些。所以干脆的，就当是给自己放假了。
没有窝在旁间里，既然回到家了，当然是有机会的话就陪陪老爸老妈呗。