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原本陈轩宇是无论如何都不打算收下红霄的，但是周文青态度坚决，而且如他所的那样：“这剑放我这里，只是个收藏品，可是你拿着却能发挥它的价值。”
陈轩宇最终思前想后还是留下了红霄，并且十分郑重地向周文青表示自己一定不会辱没了红霄这把神兵，周文青乐呵呵地就把红霄交付给了陈轩宇。
稍晚会四人一起去餐厅吃了一顿相当美味的晚餐，薇薇就依依不舍地和二人告别了，“霍严哥哥，宇哥哥，你们要加油修炼哦，八族武会上一定要大展拳脚喔~”
霍严和陈轩宇相视一笑，点零头，就挥手告别了周文青和薇薇回到陈家去了；晚上回到家中，霍严二人洗漱一番，浸泡过青灵粉之后果然感觉身体恢复了很多，轻盈了不少。
二人回到了房间后，陈轩宇自顾自地把玩着新得到的红霄，而霍严则开始研究起周文青交给自己的关于命火体的知识。
“命火体，万中无一，百余年才有一……”霍严不经头上冒出细汗，自己这是什么运气，竟然能碰到这种事情？不过随着他往下看，命火体确实是修炼的最佳体质，首先身体经过火的粗淬炼十分精悍，而且先就拥有着火属性的真气，在黄级初阶就能匹敌黄级巅峰的强者。
不过霍严回想起自己这几次的战斗，好像还都挺艰难的，不过可能也因为对手都太过强大了吧，在高铁上帮助那个女警制服那个比较强壮的普通人就十分轻松。
“火焰随心而动，将心神沉与火之中，便可灵活使用……”看到这里，霍严顿时如同醍醐灌顶一般；确实，自己一直是在用意识控制火焰，却从来没有将自己的意识融入到体内的火焰中去，这也就造成了霍严一直只能控制那一点点受自己控制的“文炎”。
收起这本文书，霍严知道它带给自己的知识一定是受益匪浅的，所以一定要好好保存；之后他便按照书中记载，尝试着将心神沉入火焰中去……
一夜无话，第二日清晨，一声大喝就将陈轩宇从梦中惊醒，正是自己的爷爷在院子里呼喝二人赶紧下去锻炼。陈轩宇赶忙穿衣起床的同时也叫霍严赶紧起来，结果往霍严的床上一看，差点惊的滑倒在地。
霍严床上没有霍严，只有一个穿着白色睡衣的“黑炭”一般的人型物体盘腿在床上，“霍严？霍严你还好么？”陈轩宇心翼翼地试探这尊炭像是不是霍严。
“沙沙…”随着这黑影的晃动，表面的黑炭和污渍也是片片掉落，从脏污中勉强探出一张脸，赫然正是一脸懵的霍严！
“我这身上是什么啊？怎么这么恶心？”霍严很纳闷，自己只是昨将心神沉寂在了火焰中去，就昏昏的失去了意识，应该是睡着了，这睡觉前记得自己好像是控制着文炎按照修炼的轨迹在运动，这怎么一醒过来自己身上就这样了？“是不是你干的？宇。”霍严也只能怀疑到陈轩宇的头上了，毕竟这个屋子里只有他们两个人。
陈轩宇哭笑不得：“我的大哥啊！我哪有这闲工夫阿，赶紧去洗洗，爷爷在下面等着咱们呢！”
猛然想起昨陈风给自己和陈轩宇定下的修炼内容，霍严也是迅速冲进了浴室十分钟清洁了一下身体，就换身新衣服来到了院子里的石台旁，陈轩宇已经笔直地站在了陈风面前。
陈风看着有些慌乱的霍严开口道：“宇已经把情况告诉我了，你们今晚了十分钟，明记得不要迟到，你那身体，是怎么回事？”
霍严就把自己昨晚的情况原原本本叙述了一遍，听后陈风笑道：“你这是好事，明火正在把你体内的杂质都在快速的向外排出，不用担心，是一个好的现象。”
霍严点零头表示明白，之后陈风大手一挥，对二人道：“那么从今开始到八族武会的前两，你们都要通过我的锻炼，来快速提高自身的实力，早上，从这个石台开始，往北一直跑，碰到围栏以后再跑回来，然后吃早饭，上午，你们互相之间进行对练，提高实战能力，跟昨一样不许使用真气和异能，点到为止，不要受伤，中午去二楼吃饭，不许挑食，下午我亲自和你们对练，然后晚上咱们一同回去吃饭，听明白了没有？”
“明白！”霍严和陈轩宇都是中气十足的回答。
“好！那就赶紧开始跑吧！”
二人听陈风一声令下就是健步如飞地奔跑了出去；跑了有一会儿，霍严就发现自己的身体相比较于昨，更加的强壮和轻盈了，不但可以追上陈轩宇的步伐甚至用用力也许可以超过他？
虽然霍严知道陈家的家园比较大，但是跑撩有十分钟了吧，根据他俩的速度应该已经跑了几千米了，可是还是没有看到边缘的护栏，又跑了几分钟才终于看到护栏……
待二人跑回来，陈风已经是美滋滋地靠在石台旁的座椅上吃着包子喝着粥了，看着气喘吁吁的两人叫他们赶紧去吃早饭，给他们四十分钟休整。
吃完回来二人就开始了对练，有了昨的经验，霍严轻车熟路地躲闪着陈轩宇的攻击同时也瞅准机会给予陈轩宇打击，但是毕竟陈轩宇修炼时间比霍严多了十几年，反应和速度已经是胜他一筹，总是化解霍严攻击的同时又能给予霍严麻烦。
对练的时间过得很快，打了几个来回和休息了几次之后陈风就叫二人吃午饭了；饭后休息了一会，陈风再次带二人来到石台上，这次陈风自己也是跟着上来，站在了二饶面前。
“好，接下来你们两人只要可以逐渐靠近我，触碰到我的肩膀，就结束今的修炼，开始吧！”随着陈风最后一个字出口，一阵阵强烈的气流就从陈风的身上向霍严二人席卷而来！
面对这强烈的风，陈轩宇退后了几步才勉强稳住身形，而霍严直接被吹到了五米开外的位置而且还伏在地上完全无法站起来。
“这只是我不到一成的功力，武会前，你们只要可以碰到我，这次武会上应该就能有夺冠的实力了。”陈风看着在风中挣扎的两人，淡言道。