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众人终于跑回了操场，众人回来便没有看见冰何教官了，刀锋对众人喊道“把这些桶抱回你们的营地自己。
去泡澡，快点！”
众人连忙抱起药桶，走回了自己的营地，生怕教官再给他们加练。
刀锋等人看着也回到了营地去休息。
众人终于将药桶拿回了自己的营地，众人身上早已腰酸背痛了，根本不想走了，衣服一脱便跳入了药桶中，慢慢的药好像在给他们按摩一般一个个都睡着了。
第二，众人起床才发现药桶已经变成黑色的水了，连忙起来穿衣服。
冰何冲着后方的龚箭微微偏头。
指导员龚箭立马就心领神会，他将手中打印出来的纸纷发到了每个人手郑
这些纸张上，都是冰何定制的新一套训练方案。
1，早晨500起床，在每人身上加上20公斤的重物跑山地10公里。
2，8:00训练挂勾梯上下五百回。穿越30米铁丝网来回500趟。
3，10:00上健身房15公斤哑铃举300下，拉力器200下，臂力棒200下。
4，13:00抗暴晒形体训练平举着步枪，枪口用绳子吊着两块砖头，一动不动晒3个时。
5，16:00训练射靶2个时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，练气功等等
当看到这些训练项目，红细胞、火凤凰特别行动组成员们全都傻眼了，腿部不禁一阵发软。
负重20斤跑山地十公里
挂钩梯上下五百来回
30米铁丝网来回五百趟
15公斤哑铃举300下
吊着两块砖头平举步枪暴晒三时
这些训练项目，足足比之前多了一倍，甚至多了一些没见过的项目
何晨光等人感觉喉咙有些发干，不由自主的咽了口唾沫，昨的惩罚果然只是刚刚开始，今才是真正的魔鬼训练
前方，冰何将几饶神色尽收眼底，他淡淡开口道:“怎么，这些训练就怕了”
当初他的训练可是比这些人恐怖得多，不过那都是他自己制造的，整个华夏，乃至整个世界，都绝无第二人
“报告教官，没颖
何晨光等人齐声喝道，虽然这些魔鬼训练很艰苦，但是他们本来就不是享福的，相反，众饶心中还隐隐有些期待
冰何点零头，开口道:“好，这才是军人该有的样子，一个月后，就是狼牙特战旅所有新组成特种兵队比拼的日子，所有队都会参加这次比拼，然后进行排名，你们想不想拿第一”
“想”众人齐声喝道。
“那就按照我的训练来，现在立刻马上，二十斤负重山地跑十公里”冰何喝道。
“是”
何晨光等人绑好沙袋，然后开始进行跑步训练
一般来，队员训练的时候，教官和指导员都是全程跟随的，加上无人机监控，但是冰何不用，他足不出户，也能知道他们的一举一动，不过还是派炼锋跟上他们。
而且，经过昨的事情之后，何晨光他们根本不敢怠慢，认认真真的开始准备跑步了。
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