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安彤因为在这之前已经训练了两个月，所以对叶灵珊讲的内容接受比较快，其他会员遇到问题也喜欢向她请教。
在经过了第一和第二步的训练后，会员们的身心有了很大的改变，特别是几周的全面放松训练，不但让疲惫的肌体得到了恢复，更使心灵趋于平静，而掏空心灵的练习，使会员们接受外在信息的能力增强很多。
为了让会员们的训练更加扎实，叶灵珊把第三步的讲解拖后了两周，在第五个周末传授‘一分钟美丽无限’的第三步：所有改变都从心灵开始。
叶灵珊把讲解的内容用投影机显示在大屏幕上。
失败是大多数人都有过的经历，俗语说：“人生之事，十之八九不如意。”特别是心中的美好愿望，大多难以实现。
经常听朋友谈论，看到别人做成的事情，为什么自己去做，却总是不成功。看到别人减肥成功，自己也照样子做，没有效果；看到朋友炒股票发了，自己去炒股赔了；别人开店赚钱，自己开店不久就关门了；看到别人皮肤保养的很好，就跟在后面买来各种化妆品，效果却很差；人们总是把这一切归咎于运气不好，或是时机把握不对。却未曾考虑根本原因在于自己。错误的方法，是不会有成功的结果。
为什么看到他人做某些事会取得成功，而我们照他们的做法却没有结果呢？因为我们看到只是他们的外在行为，对那些成功者的思想、思维方式、信念等内在因素不了解，所以就不可能有相同的结果。
例如：当你看到一位女士具有优雅的举止、迷人的气质，你也很想有相同的外表，你如果学着她的举止来做动作，也不会有相同的姿态，最终一定是东施笑颦。在上边已经说明，你只有与她具有相同的思想和思维方式，才能产生相同的外在形象。但是我们却很难去探明别人的内在思想，那又如何去做呢？有一个很简单的方法可以帮助我们实现的愿望。
无论你是想实现美好的愿望、完成设立的目标，还是想成为什么样的人，最快、最好的方法就是在你的内心，让你的内在自我变成这样的人，那么你的就很快能达成愿望。
所有的改变都是从心灵开始的，只有从心灵开始的改变才能有结果。
如果你想成为什么样的人，那很简单，你首先在内心把自己变成相同的人，那么你的内在自我就会控制你的外在“生命体”改变成这样的人。
如果你是要实现什么美好的愿望或目标，你首先要知道实现了目标会是怎样的人，然后在你的心灵里把自己描述成为实现了目标的人，当你的内在自我接受了信息后，你的潜意识就会帮你实现目标。
让心灵接受目标进行改变的过程，实际上是一个重新进行自我认定的过程。
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