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凌霄天如此这般才做了不过五十个仰卧起坐，实在是头晕的厉害，便腿一松掉下树来，就在凌霄天的头部快要碰到地面上的时候，就见凌霄天突然伸出双手一撑地，随后一个前滚翻便敏捷的站了起来。
以前这些动作雷霆并没有给凌霄天交过，但是此时凌霄天却不由自主的依靠自己这一个月以来的反应能力，做出快速的反应，及时保护了自己。
此时的凌霄天从地上站起来之后，也有点不可思议的看着自己的双手，面上露出欣喜之色，因为凌霄天相信，若是以前的话，自己绝对会百分百的头先着地。
等凌霄天休息了一会儿之后，雷霆便说道：“好了，现在开始做俯卧撑。”
听着雷霆的话，凌霄天一个漂亮的前扑，同样也是在身体即将碰到地面的时候，突然伸出双手，撑在地上，将自己的身体撑住。
凌霄天刚用手掌将自己的身体撑住，就见雷霆一屁股便坐到凌霄天的背上，顿时凌霄天便感觉到此事的雷霆就像是一座大山一般压在自己的背上。
经过一个月的艰苦训练，此事的凌霄天不要说背起一个雷霆，就是背起两个雷霆也不是什么问题，但是此时却感觉到自己背上的雷霆就像一座大山一般，自己每座一个俯卧撑都感觉到非常困难，硬撑着在做了十个俯卧撑之后凌霄天再也忍不住了，身体一松，便扑到在地，此时感觉自己的腰就像断了一般。
随后就听雷霆说道：“以后你每天必须坚持跑十公里左右后的路程，这样能一直保持你的体能，一个礼拜跑一次二十公里密林越野，通过这样的极限运动能激发你的潜能，从明天开始，在增加一项新的训练任务，就是游泳，最大限度的训练你身体的协调性。再说，游泳不但能训练你身体的协调性，还有一个功能就是锻炼你的肺活量，而且游泳同样能增强你的体能，在我们正北面，距离这里约五公里处有一个水潭，那个水潭水面宽约一千米，在第一个月，你每天游一个来回，等一个月之后，必须要达到两个来回，你自己先过去看看吧。”
听到这里，凌霄天咂咂嘴，心中暗自想道：“当初自己家别墅内的五十米的游泳池，自己每次也不过才能游三个来回，一千米啊。”不过想到报仇，凌霄天便心中释然。
就在第二天早晨，凌霄天按时起床之后，随便吃了点东西，便顺着雷霆所指的方向去查看那个水潭。
凌霄天一路疾跑，不过一个多小时便来到雷霆口中所说的那水潭边。
此时凌霄天站在那水潭边一块巨石上，从下俯视着那个水潭，此时就见那湖面犹如一面镜子一般，没有一丝涟漪。水潭内的水呈碧绿色，也不知道到底有多深，水潭内散发出丝丝的寒意。周围的景色倒影在湖水中，形成一道美丽的风景线。
凌霄天站在那巨石上，将自己脱得精光，在阳光的照耀下，就见凌霄天的皮肤呈小麦般健康色，身上肌肉并非像健身运动员那样成块状，而是呈条形分布，每一块结实的肌肉内斗饱含着惊人的爆发力。
那棱角分明脸庞上的那道疤痕并没有使得凌霄天变的恐怖难看，显出了一丝沧桑与成熟，让人一看就觉得是个有故事的男人，更加增添男性魅力。
在稍作热身运动之后，凌霄天看着水中自己的倒影，随后便如一杆标枪一般跃入水中。
刚一入水，凌霄天感受到潭水冰凉刺骨，凌霄天忍不住打了一个冷颤，不过此刻凌霄天明显的能感觉到身上的肌肉因为被冰冷的潭水刺激，猛烈收缩，此时不但是身上其他部位的肌肉受到潭水的刺激收缩，就连自己的蛋蛋此刻也收缩了起来。
为了使自己暖和起来，凌霄天便开始奋力的在水潭内来回游动，果然才不过游了几分钟，那种冰寒刺骨的感觉便消失不见，随着凌霄天不断的来回游动，身体所产生的燥热在冰冷的潭水的冲击下，让凌霄天有种否极泰来的感觉，用一句比较时尚的话来形容此刻凌霄天的感受那就是：“爽歪歪。”若是风月场上的一句话来形容，那就是：冰火二重天。
凌霄天在游了一个小时之后，感到有些疲惫的时候，便立刻游上岸来，在水中可不是闹着玩的，俗话说：能上山，莫下水，水中的凶险远远大于在地面上。
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